این روزها بخش زیادی از افراد با مشکل “کاهش میل جنسی” روبه‌رو هستند. اول از همه باید بدانید منشا این اختلال چیست تا بتوانید این مسئله را حل کنید. میل جنسی می‌تواند به دلیل مشکلات فیزیولوژیک و یا مشکلات روانی و عاطفی کاهش یابد.
به‌طور مثال درصد زیادی از بانوان که هنگام رابطه درد دارند یا به اصطلاح دچار واژینیسموس هستند یا مردانی که کمبود تستسترون دارند، میل جنسی کمی دارند که منشا آن مشکلات فیزیولوژیک است. پیشنهاد می‌شود برای حل این مشکلات از متخصص زنان و متخصص اورولوژی کمک بگیرید.
همچنین اگر این مسئله منشا روانی داشته باشد، مراجعه به روانشناس کمک شایانی خواهد کرد.
اگر شما نیز جز افرادی هستید که دچار کاهش میل جنسی شده‌اند تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.
علل کاهش میل جنسی در آقایان
- سوءتغذیه
- سیگار کشیدن
- استرس و اضطراب
- مصرف مشروبات الکلی
- کمبود تستوسترون
- مشکلات هورمونی مانند پرکاری تیروئید
- افزایش سن
- افسردگی
- خستگی
- مصرف برخی داروها
- مصرف مواد مخدر
- بیماری سیستمیک
و…
علل کاهش میل جنسی در بانوان
- یائسگی
- مصرف مشروبات الکلی
- سیگار کشیدن
- اعتیاد به مواد مخدر
- داروهایی مثل داروهای ضدافسردگی
- بارداری
- شیردهی
- مشکلات سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی
- مشکلات جنسی مانند درد هنگام مقاربت
- عزت نفس پایین
- استرس و اضطراب
- بیماری‌هایی مانند آرتریت، سرطان، دیابت، فشارخون بالا و بیماری‌های عصبی
چگونه از مشکلات جنسی جلوگیری کنیم؟
با اصلاح سبک زندگی یعنی داشتن رژیم غذایی سالم، ورزش کردن و داشتن فعالیت بدنی کافی، اجتناب از مصرف دخانیات و همچنین عدم مصرف مشروبات الکلی می‌توان تا حد زیادی از بروز مشکلات جنسی جلوگیری کرد.
در ضمن سعی کنید هرچه سریع‌تر برای برطرف کردن مسائل عاطفی یا روانی همچون اضطراب، استرس و افسردگی اقدام کنید و در صورت لزوم از متخصص کمک بگیرید.
بهترین مکمل‌های تقویت میل و قوای جنسی
مصرف مکمل‌های غذایی و گیاهی نیز به بهود میل و عمکلرد جنسی کمک می‌کنند که در ادامه به معرفی این مکمل‌ها می‌پردازیم.
گوارانا ترکیبی جهت تقویت میل جنسی:
گوارانا محرک و تقویت کننده قوای جنسی می‌باشد. این گیاه حاوی کافئین است، به همین دلیل باعث افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی نیز می‌شود. گوارانا سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی از جمله کاتچین، اپی کاتچین تئوبرومین، تانن و تئوفیلین است و باعث تقویت عملکرد ذهنی و کاهش فشارهای وارد شده حین ورزش می‌شود.
گیاه ماکا و قوای جنسی:
گیاه ماکا توانایی جنسی را افزایش داده و باعث کاهش خستگی و افزایش سطح انرژی می‌شود. ماکا در زنان با ایجاد تعادل هورمونی میل جنسی و توانایی باروری را افزایش می‌دهد. همچنین ماکا عوارض یائسگی را کاهش داده و از تحلیل بافت استخوانی در زنان جلوگیری می‌کند. ماکا حاوی پلی ساکاریدهایی است که خواص آنتی اکسیدانی دارند. آنتی اکسیدان‌ها با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد باعث کاهش استرس اکسیداتیو (ناشی از عوامل بیرونی و درونی) شده و به افزایش سطح سلامت بدن و پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کنند. گیاه ماکا با محافظت از سیستم عصبی، باعث تقویت حافظه و یادگیری، بهبود خلق و خو و کاهش افسردگی می‌شود. بعلاوه ریشه ماکا فعالیت ضد میکروبی داشته و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.
ماکا در مردان باعث افزایش میل جنسی، افزایش تولید اسپرم، بهبود اسپرماتوژنز (تولید اسپرم‌های بالغ)، کاهش سایز پروستات، درمان اختلالات نعوظ و زود انزالی شده و در نهایت ظرفیت و کیفیت فعالیت جنسی را در آقایان افزایش می‌دهد. همانطور که اشاره شد ماکا حاوی پلی ساکاریدهایی است که خواص آنتی اکسیدانی دارند و آنتی اکسیدان‌ها با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد باعث کاهش استرس اکسیداتیو و افزایش سطح سلامت بدن می‌شوند. همچنین گیاه ماکا با محافظت از سیستم عصبی، باعث تقویت حافظه و یادگیری و بهبود خلق و خو می‌شود. ریشه ماکا فعالیت ضد میکروبی داشته و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.
مکمل ماکاویت اف یوروویتال ( مخصوص بانوان)
حاوی پودر ماکا، عصاره گوارانا، سلنیوم، زینک و ویتامین‌های B2، B6 و B12
- افزایش میل و قوای جنسی در خانم‌ها
- افزایش انرژی و کاهش خستگی
- تسکین عوارض دوران یائسگی
- خاصیت آنتی اکسیدانی
- تقویت سیستم ایمنی
- تقویت حافظه و یادگیری
- بهبود خلق و خو و کاهش افسردگی
جهت تهیه مکمل ماکاویت اف یورویتال اینجا کلیک کنید.
کپسول ماکاویت ام یوروویتال ( مخصوص آقایان)
حاوی پودر ماکا، عصاره گوارانا، آرژینین، سلنیوم و زینک
- افزایش میل و قوای جنسی در آقایان
- کمک به درمان اختلالات نعوظ
- افزایش انرژی و کاهش خستگی
- خاصیت آنتی اکسیدانی
- تقویت سیستم ایمنی
- بهبود خلق و خو، تقویت حافظه و یادگیری